先减脂还是增肌？每一个人情况不一样。一般小基数可以直接开始增肌。但是跟V我还是建议了减一减，再说她自己也比较在意自己的腰脂肪，想快一点瘦下来，能过穿好看的衣服。 ,V关注我好多年了，但是一直不敢报名线上。一直找线下教练。因为没有系统所以变化不大还是找了我。谢谢你的认可！ ,我调整了他的饮食和训练结构。同时纠正了她的体态。之前肩胛骨稳定性不好，所以练背没感觉，效果也不大。改善了之后背感受明显提高了。我们可以开始增肌了！很棒，加油V👏🏻 ,V才减了5斤但是现在能看到明显的腰曲线，肚子也完全没了！臀也涨了不少👍 ,之后我们打算努力增肌肩膀，背和臀👍👍#健身 #减脂 #塑形瘦身 #瘦肚子 #一对一指导@ARISH运动服装店

【七夕限定礼盒】韩束红蛮腰礼盒环六肽4.0 抗皱紧致送妈妈送女友

25%

1w~2.5w件

1000w~2500w

【爆款推荐】兰蔻小黑瓶精华肌底液100ml 修护精华液

30%

2w~5w件

2000w~5000w

【热销爆款】SK-II神仙水230ml 精华露 护肤套装

35%

3w~8w件

3000w~8000w

一块板子可以轻松搞定胸、肩、背、手臂、腹肌！#居家健身有新招 #俯卧撑 #自律打卡 #健身塑形 #健身

2025-07-24 17:26:16

7

0

##短袖t恤 #夏季新款 #显瘦穿搭 #运动速干服推荐 #服装 夏季新款运动短袖T恤男士吸湿排汗速干健身弹力透气美式

2025-07-24 17:26:16

0

0

出门旅游真的不想自己洗内裤，太麻烦了，有了一次性的真的很方便#女士一次性内裤

2025-07-24 17:26:16

0

0

#失手绳 #钓鱼小配件 #钓鱼失手绳 #鱼竿失手绳

2025-07-24 17:26:16

0

0

高端定制新百伦老爹鞋，经典鞋型男女同款。#休闲鞋 #好鞋推荐 #超便宜超划算 #专柜品质 #爆款热卖中@巨量本地推

2025-07-24 17:26:16

0

0

户外充电【电动车专用】防水断电插座室外防雨智能插座保护器 #电插座 #保护器 #防雨

2025-07-24 17:26:16

0

0

孩子每年的春夏长个的黄金时间，平时白天活动量又大，到晚上孩子最近又在喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好!#身高管理 #腿部按摩 #狼牙棒 #孩子运动大腿疼怎么办 #放松减压

2025-07-24 17:26:16

1

0

#宝图曼袜子女春夏护腿套运动长筒健身跑步压缩速干过膝跳绳马拉松#好物推荐#好物分享

2025-07-24 17:26:16

2

0

洛克兄弟自行车水壶骑行水壶山地公路车运动水杯骑行装备单车配件#水杯 #运动水杯 #骑行水壶 #自行车配件 #骑行装备 @DOU+上热门 @巨量千川 @小店随心推

2025-07-24 17:26:16

7

0

#抓黄鳝 #纯手工打造 #黄鳝笼 #地笼 #便宜处理 十条装配齐地插饵料球，处理精品挑剩下的网

2025-07-24 17:26:16

119

21