姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期，背薄了 胳膊细了 肩背好看了#开肩美背 #美背 #居家锻炼 #瘦手臂#哑铃

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #哑铃

2025-07-30 10:23:44

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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂！#哑铃 #瘦手臂 #开肩美背 #哑铃健身 #居家锻炼

2025-08-15 21:09:00

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含胸驼背 脸垮双下巴的姐妹看过来！5分钟睡前高效燃脂!超虐!从现在开始动起来，期待夏天更好的你#开肩美背#体态纠正#瘦手臂#改善含胸驼背#健身干货

2025-09-07 13:20:00

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2025-09-10 09:30:00

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2025-07-22 08:38:19

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每天睡前静躺5分钟，背直了，驼背改善了，肚子平了，腰也细了 #瑜伽#瑜伽轮

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